Thông tin cuộc sống hàng ngày

Bạn có thể sử dụng vỏ cam để đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả

Tươi sáng và cam quýt, cam là loại trái cây ngon ngọt mà tất cả chúng ta đều yêu thích. Quả có sẵn từ tháng 11 đến tháng 1 cũng như trong những tháng hè từ tháng 3 đến tháng 5, được thưởng thức trên khắp thế giới theo nhiều cách. Tính linh hoạt của cam là hiển nhiên từ thực tế là bạn có thể ăn nó theo nhiều cách khác nhau, từ tiêu thụ nó thô hoặc ép nó, để bao gồm nó trong bánh ngọt, bánh nướng, bánh ngọt, xà lách, mousses, vv Cho dù bạn thích quăng chúng cùng với một số loại rau xanh, hoặc một ly nước trái cây tươi vào bữa sáng vào buổi sáng, cam chỉ đơn giản là ngon. Nhưng, đó không phải là lý do duy nhất họ là một trong những loại trái cây ưa thích nhất trên toàn cầu.

Cam chứa đầy chất dinh dưỡng, chất dinh dưỡng nổi bật nhất là vitamin C, rất tốt cho da. Cam cũng rất tốt cho hệ thống miễn dịch, giữ cho lượng đường trong máu và huyết áp trong tầm kiểm soát và cũng có thể giúp kiểm soát cholesterol. Trong khi những lợi ích của trái cây có thể nổi tiếng, không nhiều người biết lợi ích của vỏ trái cây. Bạn có biết rằng vỏ cam có thể giúp bạn giảm cân?

Lợi ích sức khỏe của Orange Peel để giảm cân

Có nhiều lý do hơn là không vứt bỏ những vỏ cam đó, vì chúng có một số lợi ích sức khỏe. Bột vỏ cam được sử dụng rộng rãi trong các liệu pháp làm đẹp và là một thành phần trong các gói mặt. Vỏ cam có đặc điểm nhất định, làm cho chúng lý tưởng cho việc giảm cân.

Dưới đây là một số lợi ích của vỏ cam làm cho nó tuyệt vời để giảm cân:

  • 1. đầy đủ chất xơ: vỏ trái cây rất giàu chất xơ, mà làm cho họ một bổ sung tuyệt vời cho những người tìm cách để giảm cân. Chất xơ quan trọng cho sự no và cũng là một hệ thống tiêu hóa tốt.
  • 2. Thúc đẩy đốt cháy chất béo: Vỏ cam, giống như bột giấy, rất giàu vitamin C, có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chất chiết xuất vỏ cam có đặc tính chống béo phì.
  • 3. Chống viêm và dị ứng: Vỏ cam có thể ức chế sự giải phóng histamine, gây phản ứng dị ứng trong cơ thể. Chúng cũng có tác dụng kháng viêm, do sự hiện diện của các hợp chất flavonoid.
  • 4. Chống táo bón: Vỏ cam chứa polysaccharides không hòa tan như pectin, giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa. Chúng cũng chống lại sự chua và tim. Một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh có liên quan đến việc giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn.
  • 5. Điều chỉnh lượng đường trong máu: Vỏ cam có thể giúp ngăn ngừa đột biến đột ngột hoặc giảm mức đường trong máu của bạn, điều này được ghi nhận là có pectin.

Cách sử dụng vỏ cam để giảm cân

Có một số cách bạn có thể tiêu thụ vỏ cam. Một trong những cách tốt nhất để hỗ trợ giảm cân bằng cách sử dụng vỏ cam là làm cho một loại trà thảo dược ra khỏi chúng. Tất cả những gì bạn cần để làm trà này là vỏ cam và nước. Bạn có thể sử dụng vỏ cam tươi hoặc vỏ cam khô để pha trà của bạn. Bạn có thể chọn tách vỏ khô hoặc xay chúng để tạo thành bột mịn (nếu bạn không nhớ vị đắng của vỏ cam).

Thêm một muỗng cà phê vỏ cam hoặc xắt nhỏ vào một số nước trên ngọn lửa và để nó ủ trong một thời gian. Sau khi nước sôi, hãy tắt ngọn lửa, đậy nắp dụng cụ và để cho các bóc lột trong khoảng 10 phút. Lọc hoặc lọc nước vào cốc và trà vỏ cam của bạn đã sẵn sàng! Bạn có thể thêm các loại gia vị như quế hoặc chất làm ngọt như mật ong vào trà giảm cân màu cam để tăng hương vị của nó. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa sạch vỏ cam kỹ lưỡng trước khi sử dụng chúng để pha trà. Bạn thậm chí có thể làm cho trà này với số lượng lớn và làm lạnh nó để sử dụng trong hai ngày.

Vỏ vỏ cam cũng có thể được thêm vào sữa chua cho hương liệu và dinh dưỡng hoặc rắc lên xà lách. Bạn cũng có thể thêm bột vỏ cam vào smoothies và milkshakes của bạn. Tương tự như vậy, bạn có thể trộn bột vỏ cam với đường bột và rắc nó lên bánh nướng nhà, bánh quy, bánh tart, v.v.

Deaura Deaura Deaura